المغازلية

مقادير الوصفة للتزيين: 1/2 كوب زبيب 1/2 كوب لوز انصاف 1 حبة كبيرة بصل جوانح 1 ملعقة كبيرة دقيق خليط اللحم: 2 كيلو لحم غنم مع العظم مقطع 4 حبة كبيرة طماطم 2 ملعقة كبيرة معجون الطماطم 1/2 كوب سمن او زيت 3 حبة كبيرة بصل مفروم 6 فص ثوم مهروس 1 كوب زبادي (روب) […]

الإفراط فى العرق يسبب 3 مشاكل صحية.. تعرف عليها

هناك الكثير من الأشخاص لديهم إفراط فى العرق بصورة كبيرة، ورغم أن الإفراز الشديد يأتى من المجهود أو ممارسة التمارين إلا أن هناك أشخاصًا لديهم إفراط دون ممارسة أى مجهود، ولزيادة التعرق أضرار وفقًا لما ذكرها موقع ” the health” ومنها كالتالى: 1 يسبب مشاكل الجلد ووفقًا لتقرير نشر فى صحيفة نيويورك تايمز، فإن التعرق المفرط […]

تعرف على الوضعية المناسبة لليوجا حسب الحالة الصحية

1 اليوجا تعزز المزاج على الفور تقلبات المزاج هى الشىء الأكثر صعوبة بالنسبة للنساء، حيث من الممكن أن تتحول النساء من السعادة الشديدة إلى الحزن القوى فى دقائق وهو ما لا نستطيع لسيطرة عليه، ولكن اليوجا تساعد فى دقائق معدودة على العودة وتعديل المزاج إلى الأفضل. 2 شكل شجرة يساعد فى التركيز العقلى الوقوف مباشرة […]

5 أسباب وراء شعورك بآلام فى العمود الفقرى

قال الدكتور محمد محروس استشارى الأمراض الروماتزيمية بجامعة بنها، إن آلام العمود الفقرى لها عدد من الأسباب من العادات الخاطئة التى يمارسها الإنسان خلال حياته اليومية، موضحًا فى تصريح خاص لـ”اليوم السابع” أن أبرز أسباب آلام العمود الفقرى هى: 1 زيادة الوزن وتحمل العمود الفقرى لأوزان مضاعفة فى الجسم. 2 الجلوس بطرق خاطئة على مدار […]

أطعمة تمدك بالحديد وفيتامين b6 المهمين لضخ الهيموجلوبين فى الدم

الهيموجلوبين هو جزيء البروتين في خلايا الدم الحمراء بنخاع العظم الذي يحتوي على الحديد ويحمل الأوكسجين، فهو يسلم المواد الغذائية الأكثر أهمية، والأكسجين من الرئتين إلى الأنسجة المختلفة للجسم ويجمع ثاني أكسيد الكربون ليتم نقلها مرة أخرى إلى الرئتين للزفير. ووفقًا لموقع “web md” الطبى فإن نقص التغذية هو السبب الرئيسي لانخفاض مستويات الهيموجلوبين، في […]

الوزن الزائد ومزيلات العرق سبب رئيسى لتسلخات تحت الإبط

قالت الدكتورة إيمان عبد الحميد استشارى الأمراض الجلدية بطب الأزهر، إن استخدام مزيلات العرق فى الصيف ودرجة الحرارة الشديدة من أبرز أسباب تسلخات تحت الإبط عن بعض الناس، موضحة أن الحرارة الشديدة تسبب المزيد من الالتهابات فى مناطق متفرقة فى الجسم ومنها بين الفخذين أو تحت الإبط، خاصة أصحاب الوزن الزائد. وأضافت الدكتورة إيمان عبد […]

4 نصائح لتحسين قوة إرادتك وترك العادات السيئة.. تعرف عليها

ذكر موقع “only my health” الطبى أن هناك عددًا من الخطوات التى تفيد باتباعها تحسين وظائف المخ وقوة الإرادة وترك العادات السيئة ومن أبرزها: 1 تغذية الدماغ بشكل صحيح تحتاج الدماغ إلى وجبات منتظمة وغنية بالبروتين، ويجب أن تكون الأطعمة مثالية منخفضة نسبة السكر فى الدم، وغنية بالبروتينات والكربوهيدرات المعقدة، بالإصافة إلى ان الخضروات هى […]