صحة

7 طُرق لزيادة قُدرة التحمل في التدريب

تُعتبر المواظبة على التدريبات الرياضية، أفضل طريقة من أجل أن يُحسن الإنسان من قوته ونفسيته، لكن ذلك يتطلب درجة معينة من الطاقة أيضا. وعددت صحيفة “ذي غارديان” البريطانية، سبعة طُرق لتحسين طاقة الإنسان وقدرته على التحمل. 1- المواظبة على التدريب في كل الأوقات قد يبدو الأمر غير منطقي، لكن ممارسة …

أكمل القراءة »

معلومات ونصائح حول استئصال اللوزتين عند الأطفال

يتضمن الحلق مجموعتان من الأنسجة، والتي تسميان باللوزتين، وعملهما هو محاصرة الجراثيم التي يمكن أن تدخل مجاري الهواء وتسبب العدوى. وتنتج اللوزتان الأجسام المضادة لمكافحة العدوى، ولكن في بعض الأحيان اللوزتين نفسيهما تصابان بالبكتيريا أو الفيروسات، وبالتالي تنتفخان وتلتهبان، وهي حالة تعرف باسم التهاب اللوزتين.   ووفقًا للموقع الطبي الأميركي …

أكمل القراءة »

موسم النزلات البردية عاد… وهذه الأطعمة للوقاية منها

يبدأ الطقس، في هذا الوقت من العام، بالتغيّر وتبدأ مع ذلك التغيّر نزلات البرد بالانتشار، التي تسبب البرد والزكام. ويمكن تجنّب هذه الأعراض عن طريق تعزيز جهاز المناعة، ليس عن طريق الأدوية فحسب، إنّما عن طريق الطعام المنزل الطازج. ووفقًا لموقع “هيلث” الطّبي، فإن الأطعمة التي تعزز جهاز المناعة تتركّز …

أكمل القراءة »

عليكُم بساعة من التمرين اليومي كي تُزيلوا البروتينات السامة من العضلات

كشفت دراسة دولية حديثة، أجراها باحثون في جامعة ساو باولو البرازيلية، بالتعاون مع باحثين من الولايات المتحدة والنرويج، ونشروا نتائجها في العدد الأخير من دورية (Scientific Reports) العلمية، أن ممارسة التمارين الرياضية لمدة ساعة واحدة يوميا، تساعد على إزالة البروتينات السامة من العضلات، وتسهم في علاج ضعف وضمور العضلات.   …

أكمل القراءة »

4 توصيات للتخفيف من أعراض تناول الملح المضرّة

تناول الملح بكميات كبيرة في الطعام، له مضاعفات سلبية على الجسم، منها الانتفاخ وزيادة ضغط الدم، وذلك بسبب نسبة الصوديوم المرتفعة الموجودة فيه.   وتعاني الكلى مع مرور الوقت، من صعوبة في التعامل مع كميات الصوديوم الزائدة في الجسم لذلك يحتفظ الجسم بالماء لتخفيف حدته في الدم، ما يزيد من ضغط …

أكمل القراءة »

ما هو دور الدماغ في تشكيل الهوية الجنسية؟

أكّدت دراسة حديثة أجريت نشرت في مجلة “ذا جورنال أوف نيوروساينس” العلمية أنّ الهوية الجنسية للإنسان تتحدّد في خلايا الدماغ، إذ تشكّل الخلايا المناعية في الدماغ محورًا أساسيًّا في تشكيل السلوك الذكري والأنثوي، وذلك وفقًا لنتائج الدراسة. وتحاول الدراسة الإجابة عن سؤال البحث الأساسي وهو “كيف يتشكل السلوك الجنسي للذكر …

أكمل القراءة »

دراسة: الطعام السريع يزيد من خطر الاكتئاب

أظهرت دراسة بريطانية حديثة أن تناول وجبات الطعام السريعة تزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب، الأمر الذي دفع الأطباء لحث المرضى على اتباع حمية غذائية صحية، كجزء من علاج الاكتئاب. وأوصى الأطباء باتباع حمية حوض البحر الأبيض الغذائية الغنية بالأسماك، الفواكه، والجوز والخضراوات، التي تقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب، أحد أكثر الأمراض …

أكمل القراءة »

مخاطر الحرمان من النوم: بينها السكري وأمراض الكبد!

كشفت دراسة حديثة أجريت في كلية الطب بجامعة توهو اليابانية، أنّ حرمان الجسم من النوم لمدة ليلة واحدة، كفيل برفع مخاطر الإصابة بأمراض أيضية عديدة بينها مرض الكبد الدهني غير الكحولي والسكري من النوع الثاني. ووجدت الدراسة أن الحرمان من النوم يؤثر على قدرة الكبد على إنتاج الجلوكوز وعملية الأنسولين، …

أكمل القراءة »

التغيرات المناخية تهدد العالم باوبئة فتاكة وتنذر بوفاة اكثر من 50 مليون شخص

اطلقت منظمة العدل والتنمية لدراسات الشرق الاوسط وشمال افريقيا تحذيرات جدية لمختلف دول العالم وخاصة دول افريقيا والشرق الاوسط واوروبا ودول امريكا الجنوبية  من انتشار عدة اوبئة فتاكة تهدد حياة البشرية وقد تتسبب بموت ما يزيد عن  100 مليون شخص حول العالم وذلك بسبب التغيرات المناخية والاحتباس الحرارى  الذى سيؤدى …

أكمل القراءة »

تربية قلقيلية تنفذ دورة تدريبية بعنوان جسور لذوي الإعاقة البصرية

قلقيلية: عقدت مديرية التربية والتعليم العالي في محافظة قلقيلية دورة تدريبية بعنون ” جسور لذوي الإعاقة البصرية” في قاعة الشهيد ياسر عرفات وشارك في الافتتاح خضر عودة مدير الدائرة الفنية ورئيس قسم الاشراف التربوي امل أبو حجلة ورئيس قسم الارشاد التربوي ناريمان خليفة، واستهدفت المشرفين والمشرفات العاملين في المديرية. خضر …

أكمل القراءة »