العقل السليم فى الجسم السليم ، لذلك للرياضة اهمية كبيرة لجسم الانسان كما أن النظام الغذائى السليم له دور مهم فى ذلك وحسب ما ذكره موقع top10for، هنا بعض الاعتقادات الخاطئة التى يقولها البعض عن ممارسة الرياضه وهى:

1ــ البعض يعتقد ان ممارسة الرياضة دون ارتداء الحذاء هو الاكثر فعالية وينشط الدورة الدموية ولكن ذلك خطأ ومن الممكن ان يؤدى الى الكعب المتصدع.

2ـ قد يعتقد البعض ان وجود عرق اثناء ممارسة الرياضة افضل دليل على حرق الدهون ولكن لا يمكن قياس كمية الدهون بالعرق فقد يؤدى ذلك الى مشاكل كثيرة فى الجلد.

3ـ الصراخ والتشجيع أثناء ممارسة الرياضة أفضل، ويعتقد البعض ان ممارسة الرياضة مع الاصدقاء لسماع بعض العبارات  مثل “عاش يا وحش” بمثابة التحفيز وتعزيز الطاقة وذلك ليس له علاقة بممارسة الرياضة.

4ـ ينصح البعض عند ممارسة الرياضة إبقاء يدك باردة لان ذلك يساعد على التخلص من درجة حرارة الجسم الساخنة.

5ـ يعتقد البعض ان اللون الاحمر عند ممارسة الرياضة يعطى موجات طاقة خفيفة ومفيدة، ويعمل على تنشيط الدورة الدموية.

6ـ يعتقد البعض ان مكملات الكافيين والقهوة تعمل على الحد من تعب العضلات والألم وقد اثبتت الباحثون ان الكافيين يساعد على فقدان الوزن.